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食疗可解决失眠问题 推荐五款有效食疗方法

来源:寻医问药网 时间:2019-03-13 10:28:02 作者:暂无 浏览量:


      老年人容易出现失眠的问题,老年人如果失眠可以采用食疗的方式来改善失眠的症状,平时也可以多吃些安神的食物,晚上睡觉前吃莲子,具有安神补脑的作用,能有效改善失眠的问题,老年人失眠最好了解引起的具体原因,采取合适的方法能有效改善失眠,老年人失眠如何食疗调理?
 
1、猪心枣仁汤
 
       猪心,酸枣仁、茯苓,远志。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
 
2、天麻什锦饭
 
       取天麻,粳米,鸡肉,竹笋、胡萝卜,香茹、芋头,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
 
3、龙眼冰糖茶
 
       龙眼肉,冰糖。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
 
4、柏子仁炖猪心
 
       柏子仁,猪心,精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
 
5、桂圆芡实粥
 
       桂圆、芡实,糯米,酸枣仁,蜂蜜。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
 
       老年人失眠如何食疗调理?老人失眠的原因有很多种,最好采取合适的方法来改善,可以多吃些养心安神的食物,能有效改善睡眠的问题,失眠多梦是人们比较常见的疾病,尤其是老年人容易出现失眠多梦的问题,平时可以多吃一些滋补身体的食物,尽量选择具有安神作用的食物。
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